Sellel õppeaastal osalevad Õnneseene rühma õpetajad koos liikumisõpetaja Krista Salfiga Seikluste Laeka lasteaiaõpetajate väljaõppe grupis. Seikluste Laegas on praktiline ja mänguline programm, mis aitab kujundada laste tervist toetavaid harjumusi ning pöörab erilist tähelepanu tasakaalustatud toitumisele, liikumisele ja tervislikule eluviisile.
Õppeaasta jooksul toimub kokku viis kohtumist, kus saame uusi teadmisi, jagame kogemusi ning otsime võimalusi, kuidas saadud teadmisi oma igapäevatöös lastega rakendada.
Esimeselt koolituspäevalt võtsime kaasa mitu olulist mõtet
🥕 Köögiviljad võivad olla lastele rohkem meeltmööda tükkidena kui salatina. Seetõttu võiksime julgustada ka köögivilju pakkuma lihtsal ja lapsele käepärasel kujul.
💧 Janu korral on parim valik vesi. Mahl ja morss ei ole janujook, vaid pigem toit, mida tarbida mõõdukalt.
🍎 Magus ei pea olema iga päeva osa. Ka sünnipäevadel ja tähtpäevadel saab kommid asendada tervislikuma meelehea või hoopis lõbusate ühiste tegevustega.
🥄 Laps saab õppida ise oma toidu eest vastutama. Juba umbes 3-aastasele lapsele võib anda võimaluse endale ise sobiv kogus toitu taldrikule tõsta. Nii areneb iseseisvus ja laps õpib paremini tunnetama oma kõhutäit.
🏃 Liikumine on lapse igapäevaelu oluline osa. Lasteaiaealine laps peaks päeva jooksul aktiivselt liikuma vähemalt kolm tundi. Sellest vähemalt 60 minutit võiks olla keskmise või kõrgema intensiivsusega liikumine – selline, mille ajal laps hakkab näiteks soojaks minema ja higistama.
❤️ Liikumisharjumused kujunevad varakult. Lapsepõlves omandatud aktiivne eluviis toetab tugeva ja terve südame-veresoonkonna arengut ning loob aluse tervislikele harjumustele ka edaspidiseks.
⏰ Pikalt paigal olemist võiks vältida. Järjestikune istumise või vähese liikumise aeg ei peaks üldjuhul ületama 20 minutit. See puudutab ka selliseid tegevusi nagu joonistamine, lauamängud või liivakastis mängimine – ka nende vahele on hea tuua liikumist.
🌦️ Liigume rohkem õues ja iga ilmaga! Sobiva riietuse korral pakub õues viibimine ja liikumine rõõmu nii päikesepaistel kui ka vihmasema ilmaga.
Need on vaid mõned mõtted, mille esimene koolituspäev meile kaasa andis. Soovime neid teadmisi samm-sammult oma igapäevatöösse tuua ning kujundada koos lastega harjumusi, mis toetavad nende tervist, heaolu, iseseisvust ja liikumisrõõmu.
Meie jaoks ei tähenda tervislik eluviis keelde ja kohustusi, vaid eelkõige häid valikuid, mängu, liikumist ja rõõmu! 🌱💚
